15 Meter Pendellauf
20 Längen bzw. 10 Runden ergeben 300 m. Maximalzeit: Männer 1:40 min, Frauen 1:50 min.
RechtFit High Performance · Justizwache
Vorbereitung auf die sportlichen Anforderungen. Leistungsfähigkeit im Dienst erhalten.
RechtFit verbindet die gezielte Vorbereitung auf den sportmotorischen Fitnesstest der Grundausbildung mit einer langfristigen sportwissenschaftlichen Verlaufskontrolle für bereits aktive Justizwachebedienstete.
Offizielles Anforderungsprofil
Der aktuelle Fitnesstest liefert einen konkreten berufsspezifischen Referenzpunkt.
Nach den aktuell veröffentlichten Informationen der österreichischen Justiz wird die sportliche Eignung nicht im Aufnahmeverfahren, sondern in der Grundausbildung überprüft. Voraussetzung für das Sport- und Einsatztraining sind aerobe Leistungsfähigkeit, Kraft und Schnellkraft sowie körperliche Beweglichkeit.
Parcours – 3 Durchgänge
Der Parcours wird dreimal ohne Unterbrechung absolviert. Er umfasst wiederholtes Überspringen von Laufbänken und Sprungkasten sowie das Platzieren von Medizinbällen.
Bergeaufgabe
Teil des Parcours ist die simulierte Bergung einer verunfallten Person mit einer etwa 65 kg schweren Bergepuppe über 2 × 5 m.
Zeitlimit für den Parcours
Für alle drei Durchgänge zusammen nennt die Justiz maximal 3:15 min für Männer und 3:54 min für Frauen.
Quelle und jeweils maßgeblicher aktueller Stand: Justiz Österreich – Medizinische und sportliche Eignung. RechtFit ist kein offizielles Prüfungs- oder Ausbildungssystem des Bundesministeriums für Justiz.
Angebot 1 · Vorbereitung
Gezielt auf die Grundausbildung vorbereiten.
Die offizielle Prüfung beantwortet vor allem die Frage, ob die geforderte Aufgabe bestanden wird. In der Vorbereitung analysieren wir zusätzlich, welche Leistungsfaktoren hinter dem Ergebnis stehen: aerobe Leistungsfähigkeit, Beschleunigen und Abbremsen, Richtungswechsel, Kraft und Schnellkraft, Beweglichkeit, Kraftausdauer sowie Lasten- und Bergeaufgaben.
- Ausgangscheck und individuelles Leistungsprofil
- testnahe Vorbereitung auf Pendellauf und Parcours
- ergänzende Ausdauer-, Kraft-, Schnellkraft- und Mobilitätstests
- Trainingsplanung und regelmäßige Folgemessungen
Angebot 2 · Einsatzfitness
Nicht einmal testen – Leistungsfähigkeit im Berufsverlauf beobachten.
Für bereits aktive Justizwachebedienstete kann derselbe berufsspezifische Ansatz für wiederkehrende Checks und individuelle Trainingssteuerung genutzt werden. Der offizielle Fitnesstest ist dabei nur ein Teil eines breiteren sportwissenschaftlichen Profils.
Diagnostische Ergänzungen
Warum ist eine Person im Parcours schnell – oder verliert Zeit?
Ausdauerz. B. Lauf- oder Ergometertests und wiederholte Belastungen.
Kraftrelative Bein-, Zug-, Druck-, Griff- und Rumpfkraft.
Schnellkraftz. B. Sprungtests und explosive Aufgaben.
BeweglichkeitSprunggelenk, Hüfte, Schulter und funktionelle Bewegungsaufgaben.
AgilitätRichtungswechsel, Beschleunigen, Abbremsen und kurze Shuttleaufgaben.
Berufsspezifische KraftausdauerDummy Drag, Carry und wiederholtes Überwinden von Hindernissen.
RechtFit Framework
Berufsspezifische Anforderungen in das bestehende System integrieren.
MOVE
Beweglichkeit, Richtungswechsel und Hindernisbewegung.
STRENGTH
Kraft, Schnellkraft, Lastentransport und Bergeaufgaben.
RECOVER
Belastungsverträglichkeit, Regeneration und trainingspraktische Steuerung im Schichtsystem.
FOCUS
Koordination und stabile Aufgabenlösung unter körperlicher Belastung – ohne psychologische Diagnostik.
HEALTH
Allgemeine körperliche Leistungsgrundlagen und Ausdauer – ohne medizinische Diagnostik.
Später kann darüber zusätzlich ein berufsspezifischer Justizwache Performance Index geführt werden. Die methodische Definition erfolgt erst in Phase 2 und nur auf belastbarer fachlicher Grundlage.
Organisationsebene
Auch für Dienststellen – ohne individuelle Mitarbeiterdaten offenzulegen.
Das bestehende RechtFit System kann Gruppenentwicklungen anonymisiert über mehrere Messzeitpunkte darstellen. Die bereits implementierte Mindestgruppengröße bleibt bestehen: Dienststellen erhalten keine individuellen Leistungs- oder Gesundheitsprofile, sondern nur freigegebene aggregierte Gruppenwerte.